зниження спокусливою природи залежностей

“Залежність означає, що ви просто повинні мати щось для того, щоб відчувати себе добре: він може бути робота, вона може бути їжа, вона може бути торговельний, це може бути що завгодно.”
Dr. Філ

зниження спокусливою природи залежностей

Ставлення до паління: якість або стан будучи залежним; компульсивний необхідність використання звикання речовини або діяльності як відомо, шкідливі для людини.

Це тільки мене чи має проблеми з нашими так званими розвиненому суспільстві стала пронизана кожна залежність можна собі уявити? З усіма можливостями може запропонувати життя всіх нас, ви могли б подумати пристрасті буде менш важливою проблемою в даний час, в порівнянні з років тому.

Я згоден з доктором Філом, що багато з нас стали залежні від чогось в нашому житті, переважна більшість абсолютно не звертаючи уваги на це або просто в запереченні. Я той, хто був у відмові протягом більше 20 років про один з моїх пристрастей і вирішені іншою залежністю лише недавно. Я буду говорити про мою пристрасть пізніше.

Одна з багатьох причин, осіб захоплюватися, щоб заповнити потребу або почуття порожнечі. Ця потреба може бути емоційною, розумової, фізичної, міжособистісні, чи духовна.

Але почекайте – пристрасті більше не обмежуючись дорослих. Тепер наші діти є частиною цієї тенденції. Подумайте про те, відео-ігри, покупки, їжа, інтернет, телебачення, і пов’язаних з ним заходів, в яких діти займаються, і ви будете спостерігати тенденції, які викликають звикання і, звичайно, не здорово.

Так що ж нам робити, щоб обмежити наслідки спокусливі пристрасті в нашому житті і нашому суспільстві?

По-перше, ми повинні визнати, що пристрасті є значною проблемою для більшості з нас. Якщо ми не вважаємо, що ми нічого не робить, щоб виправити наш стан. Ось декілька практичних прикладів.

– У Великобританії, окремих стали настільки залежними від роботи в мережі – 20 + годин на день, – що він втратив роботу. Потім він відправився на соціальну підтримку, щоб він міг веб-серфінгу весь час.
– 15-річна дівчина була госпіталізована, коли руки оніміли, і вона вже не в змозі використати їх. Поки вона була в лікарні, її стан вщухла, але повернувся через кілька днів вдома. Зрештою було встановлено, що причиною її оніміння було її пристрасть до мобільному телефону текстові повідомлення, що вона і зробила 8 до 12 годин на добу.
– Індивідуальний нещодавно помер під час пробіжки. Він став настільки залежні від роботи, він фактично здійснював себе до смерті.
– Локально нову групу підтримки називається Торговий Анонімні, створені людиною, яка сама робив покупки у відчай і банкрутства. Навіть якщо він не потребує речі, які він купував, він купив понад $ 100 000 товарів на суму на різні кредитні карти всього за 12 місяців.
– У недавньому документальному фільмі на Learning Channel, 750-фунтовий людина заперечував, що він був буквально схиблений на харчування; його позиція була, що він просто любив їжу. Після госпіталізації, він помер кілька тижнів по тому – його тіло більше не в змозі функціонувати. Йому було 39.

Список того, що ми могли б бути залежним від нескінченний, включаючи всі зловживання психоактивними речовинами.

Очевидно, що причина і рішення різних залежностей б кожному написати цілу книгу. Сьогодні я хотів би, просто, щоб мати все, що наркоманія у нас можуть бути і / або допомогти іншим людям з їх. Я наведу вам декілька рекомендацій, щоб рухатися вперед.

1. Ми всі повинні звернути увагу і визнати можливість, що деякі компульсивний річ, яку ми робимо може дуже легко стати залежністю.

2. Ми не повинні судити себе та інших різко про наркоманію (и). Коли люди захоплюються, вони більше не мають повного контролю. Правда, вони повинні вирішити, робити вжити заходів, щоб допомогти собі, але, в багатьох випадках, причиною проблеми може бути сильно відрізняється, ніж ми думаємо.

Дозвольте мені поділитися особистим прикладом двох залежностей.

– Наприкінці 80-х, я був помилково поставлений діагноз маніакально депресивного і дано антидепресантів. Вони мало не вбили мене, тому що моє тіло не потребував них. Після подальшого дослідження нетрадиційних медичних працівників, було встановлено, я був гіпоглікемічної, що не маніакально-депресивним психозом. 6-годинний тест на толерантність до глюкози довів, що, щоб бути правдою. Мій низький рівень цукру в стані поставила мене в нав’язливих звичок споживання цукру. Коли я з’їв цукерку, я потребував одним і почався порочне коло. Я просто не міг перестати їсти цукор. Моя система намагається компенсувати мій стан – який зробив “моя наркоманія” ще гірше. Сім’я та друзі судив мені, що у мене не було самоконтроль і, що мій стан було моєю помилкою. Така підтримка, яку я міг би обійтися і без.

– Другий приклад більш недавнє відкриття наркоманії. За останні 20 років, я випробував різні рівні безсоння. Я заспокоював мою нездатність спати, дивлячись телевізор до глибокої ночі. Я знав, що якщо я ліг спати рано, я тільки прокидаюся пізніше і не зможе заснути.

Звичайно, добромисні друзі зробили подібні заяви про моє ТБ звичку.
– Ви повинні мати більше сили волі і просто вимкнути телевізор.
– Вам не вистачає дисципліни.
– Ви знаєте, що робите це для себе.

Все далі і далі пішов суб’єктивних коментарів, генеруються через незнання чи наївності.

Те, що більшість людей не розуміє, що я людина, найбільш розчаровані цього поточного стану. Я хотів би бути в змозі мати ніч спокійного сну.

Зовсім недавно я пішов на прийом до фахівця – невролога – хто визначив причину моєї безсоння. У мене нерегулярний мозкових хвиль шаблон, який не закрили під час сну. Це як спати з закритими очима. І телевізора викликає у мене тіло, щоб справити нейромедіатора серотоніна, який у результаті допомагає мені спати – Телевізор є свого роду самолікуванням, якщо ви будете.

Я хочу сказати, що причини і причини деяких залежностей не ясно. Ми повинні бути пильними і шукати всі можливості.

Не всі пристрасті так просто, як прийняття рішення, щоб позбавити себе від цієї проблеми. Певний рівень співчуття повинна бути спрямована до наркоману, щоб допомогти йому або їй знайти дозвіл і звільнення від залежності. Останнє, що наркоман потребує людина з суб’єктивної позиції. Я знаю, я жив з цим все своє життя.

Успішно звільняючи себе від наркоманії може приймати різні форми. Ось деякі загальні стратегії, щоб розглянути.

1. Подивіться на всі можливі причини або причин наркоманії.
Шукайте біофізичних умов, таких як на психічний і емоційний страхи, які проявляються в різних залежностей.

2. Наркоманія управління вимагає на себе зобов’язання змінити. Без цього, забудьте про це.
Ваше мислення повинні бути під контролем, будьте впевнені, в кадр вашого успіху на користь заяви про те, чому життя буде краще без тягаря вашого пристрасті.

3. Нам усім потрібна підтримка – особливо, коли мова заходить про залежність.
Чому АА і аналогічних допомогти-групи мають несучу конструкцію? Тому що вони знають, ви будете мати потребу в ньому – і він працює. Це може бути також просто, як друга, з яким ви підзвітні або формальна група підтримки. Робіть все, що буде працювати для вас або людини, якій ви допомагаєте.

4. Створити не збанкрутувати середовищах.
Це не достатньо хороший, щоб старатися. Ви повинні створити середовище, де ви можете виграти. Якщо наркоманія харчування, переконайтеся, що немає ніякої нездорової їжі у вашому будинку, ви не можете їсти, що це не було. Якщо ви не можете контролювати свої витрати, скоротити вашої кредитної картки і попросіть вашого фінансової установи розмістити денний ліміт на вашій дебетової карти.

Ви могли б сказати – Кен, ви не розумієте. Я не буду в змозі функціонувати без цих речей. Якщо ви говорите, що наркоманія не за горами, це точно. Ніхто не сказав, що це буде легко – тільки коштує!

5. Не бийте себе, тому що у вас є залежність.
Жалю не має довгострокового значення. Просто визнати ваш стан і рухатися вперед. Більше не потрібно. Існує набагато більше значення в з нетерпінням чекаю, ніж у зворотному напрямку.

6. Святкувати перемоги для себе, незалежно від того, як маленький.
, Коли було встановлено моєї безсоння була не моя вина, я відчув полегшення. Я також відчував себе виправдав, я не був пильнувати навмисне!

І нарешті, останній контрольний список щодо наркоманії.

– Подумайте про своє життя, щоб визначити, чи є пристрасті контролює вас. Якщо у вас є сім’я – особливо дітей – будь ласка, зробити те ж саме вправу з ними.
– Якщо у вас є питання, що викликають заклопотаність, шукати причини. Залиште жодна ідея не на камені.
– Написано багато книг на цю тему. Звертатися за зовнішньою експертизи.
– Вжити кроки, щоб допомогти собі або іншим відпустити важіль управління наркоманії над вами та / або інших.

практичні кроки для зниження спокусливий характер залежностей

1. Наркоманії не обмежуються речовин, таких як ліки і алкоголь. Наркоманії може бути все, що ви повинні зробити (нав’язливо), щоб відчувати себе добре чи виконані. Це включає в себе магазини, робота, заняття спортом, серфінгом інет, їжа / їжа, азартні ігри, ТБ і т.д.
2. Яка поведінка у вашому житті може бути пристрасті? Попросіть близького члена родини або друга, що питання про вас. Він або вона бачить звикання типу поведінки у вашому житті?
3. Чи вважаєте ви, у вас немає залежності, навіть великі помилки? Ви впевнені? Заперечення є сильного друга залежностей.
4. У вас є член сім’ї або друг, який може мати пристрасті і хто міг би отримати користь з читання цієї статті? Направити його до цієї людини зараз.
5. Перерахуйте пристрасті ви готові є власником або розглянути. Тепер візьміть час, щоб дослідити (з професіоналами, якщо це необхідно), щоб визначити всі можливі причини або причин кожного наркоманії. Які будуть впливати на дорожню карту ви створюєте, щоб звільнити себе та / або інших осіб.
6. Перелічити всі переваги ви будете насолоджуватися, якщо залежність (и) більше не впливають на вас і / або інших.
7. Перестаньте бути суворий до себе та / або засудження по відношенню до людей, які мають схильність.
8. Встановити критерії в області вашого здоров’я, самоповаги, і цінності, тому що вони всі допоможуть у процесі відновлення.
9. Зміни вимагають 100% зобов’язань. Більше нічого не буде працювати.
10. Створення мережі підтримки готові працювати з вами під час вашого переходу.
11. Отримайте професійну допомогу, якщо це необхідно. Фахівці працюють практично у всіх областях необхідно.
12. Налаштування виграшною середовищем. Якщо це взагалі можливо, усуньте джерело залежність від вашого негайного доступу. Якщо це нездорова їжа, видаліть його з вашого будинку. Якщо це телевізор, то слід скасувати кабель, і так далі. Ви отримаєте картину. Позбутися від спокуси. Ніхто не має стільки сили волі.
13. Святкуйте ваші перемоги, як би не мала.
14. Зробіть зусилля, щоб допомогти комусь ще виграти битву спокусливою залежностей.
15. Тепер насолоджуватися свободою, що ваше нове життя надасть вам.

До наступного разу, продовжувати жити не за призначенням,

Кен Кейс